Yoga | kräftigend, mobilisierend, achtsam

Diese Stunde verbindet kräftigende und mobilisierende Übungen mit einer achtsamen Yogapraxis. Mal fliessend, mal etwas fordernder, mal ganz ruhig. Immer mit dem Ziel, deinen Körper gesund zu bewegen und ihn langfristig zu stärken.
Eine präzise Ausrichtung der Asanas spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie schafft Stabilität, fördert ein gutes Körpergefühl und hilft dir, die Übungen sicher und passend für
deinen Körper auszuführen.
Unter dem Motto „My Body. My Yoga.“ passt sich die Praxis deinem Körper an, nicht umgekehrt. Deshalb bist du sowohl als Anfänger:in wie auch mit Yoga-Erfahrung herzlich willkommen.
Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Bolster unterstützen dich dabei, die Haltungen individuell an deinen Körper anzupassen. Da wir in einem Pilates Studio praktizieren, integriere ich je nach Stunde auch leichte Gewichte oder den Pilates Ring. Ich möchte meine Teilnehmer ganzheitlich begleiten und bediene mich darum aus verschiedenen, sinnvollen Methoden. Das sorgt für abwechslungsreiche Impulse und ergänzt die Yogapraxis auf sinnvolle Weise.

Ich begleite dich achtsam durch die Stunde, maximal 10-12 Teilnehmer*innen sorgen dafür, dass du persönliche Unterstützung erhältst. 

Freu dich auf eine moderne, abwechslungsreiche Praxis. Jede Lektion ist liebevoll gestaltet, 
um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 
 
In einer warmen, offene Atmosphäre kannst du den Alltag loslassen, neue Energie tanken und einfach bei dir ankommen. 

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Yin Yoga - Flowing into stillness 

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und tiefer in deinen Körper hinein zu spüren. Anders als dynamische Yoga-Stile, bei denen Kraft und Bewegung im Vordergrund stehen, liegt der Fokus beim Yin Yoga auf Entschleunigung, Achtsamkeit und innerem sowie muskulärem Loslassen. 

In den einzelnen Positionen verweilst du mehrere Minuten, unterstützt von Hilfsmitteln wie Kissen oder Blöcken und gibst deinem Körper Zeit, sich ganz von selbst zu öffnen und zu entspannen. Durch dieses lange, passive Halten werden die tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Bänder und Gelenke, sanft gedehnt und genährt.  

Yin Yoga ist ideal für alle Menschen, die Entschleunigung suchen. Ob als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil, als Unterstützung in stressigen Zeiten oder als liebevolle Praxis zur Selbstfürsorge. Diese Form des Yoga schenkt dir Momente der Stille, in denen du einfach nur sein darfst: Ohne Druck, ohne Ziel, nur du und dein Atem. 

Regelmässiges praktizieren, hilft dir, Spannungen auf körperlicher sowie emotionaler Ebene zu lösen. Es aktiviert den parasympathischen Teil deines Nervensystems. Dein Körper kann regenerieren, dein Geist zur Ruhe kommen. Du lernst, in dich hineinzuhören und deinem Körper Raum zu geben, genau so zu sein, wie er ist.

Für meine Lektionen kannst Du Dich ganz einfach über's Eversports App anmelden.